你知道一年有多少个情人节吗?

  ◎     曰记情人节(Diary Day)：1月14曰在这一天，情侣们会互赠足够纪录一整年恋爱情事的曰记本，以此象征两人将携手走过未来一年，并留下更多美好回忆。  ◎华仑亭情人节(

阅读全文 阅读(14) 评论(0) 2008-07-21 04:12

 激情成就梦想 状态决定未来

1. 激情，顾名思义就是对某种事物所做出的表现，对某种事物的热爱，以及对它的忠贞度，那么我们如何在面对困难，挫折的时候找回激情找回自信呢！下面我从几个方面进行了剖析。

一 对工作的态度

事实上态度的积极与否决定了你的激情的大小，积极的人像太阳走到哪里哪里亮，消极的人像月亮初一十五不一样。使自己多跟一些积极的人在一起，多看一些激励的书，多跟成功人士学习，只有不断的吸取别人的长处才能不断完善自己，从而找回自己的状态。

二 对未来的信心

信心是对你未来要实现的目标的一种肯定，不论任何东西，只要你能想象得到，并且让自己所想象到的东西达成，则一定可以实现自己的梦想，目标必须明确化、系统化、时间化等才可以不断的一步步接近目标，这一切的前提就是要你相信自己。

三　对自己的承诺

承诺是一定要完成，并不是希望而已，它包括对朋友，家人，自己的另一半的承诺，对自己所说的所做的一定要负责任，一定要严格要求自己，只有自律才能合理的安排自己的时间规划，知道自己该做什么，从而完成自己的人生规划。

四　对事业的热忱

对事业的热忱也就是对事业的忠诚度，你热爱多少决定你成功的快慢，你的热情可以带动并感染你身边的人，影响他们，会让他们有种对自己所从事的这项伟大事业的自豪感，你的兴奋度一定会感染并朝着积极的方向复制下去。

五　对亲情、友情的感恩

一个人智商可以不高，但没有情商是万万不能的，只有懂得知恩感恩的人，才有可能把事业做大，才能把自己的贡献回馈社会，使自己成为你一个受人尊敬、对社会有用的人。

六　对人生的规划的目标

先决定自己的目标，也就是梦想，规划好自己的短、中、长期目标，并且每个目标每个阶段的目标都要有一定的期限，完成怎么样，没有完成怎么样，并且要写下来告诉身边的人及自己的介绍人领导人，对自己也是一种责任。

七　对成功的执着坚持

在没有成功之前，一定要坚持、坚持、再坚持，既然下定决心而且自己选择的方向正确，那只有把通往成功路上的一切不能、放弃、行不通之类的消极字眼去掉，一定要面对困难，只有你眼前看到的梦想大于困难，你才能够成功。

八　对开拓市场的行动力

事业不是说出来的，也不是叫人家逼的，而是自己跑出来的，只有不断的加大自己的行动力，带着激情去开拓市场，从量中去找质，一定会找到自己的合作伙伴，是钻石永远会沉淀下来的。

世界上有两种不同类型的人，一种人总认为自己是环境的牺牲者；另一种人则相信环境操纵在自己手中，操纵环境的人一旦决定自己要做什么，就会替自己制造机会，然后朝着这个目标去努力关键在于：马上行动，只有百分之二十的人才能赚到那百分之八十人的钱，也就是用激情去书写对自己所从事的工作热爱、忠诚、不计劳累才能最终达之自己的目标。  

                                   ---孙凯

阅读全文 阅读(137) 评论(0) 2007-08-20 01:15

 便 秘

什么是便秘？

便秘是由于大肠运动缓慢，水份吸收过多，干而硬的粪块堆积在大肠不容易排出。其特例是排便次数减少，粪便量少，排出困难。在正常情况下，食物经过胃肠道的消化吸收而最后排出约需20-40小时，如隔48小时无粪便排出，一般可视为便秘。反之，有时因排便困难，以致一日排便数次，但每次量少，部分粪便仍留滞肠内者，仍应视为便秘。

造成便秘的主要因素？

饮食中纤维和水分不足是导致便秘的主要因素。其他可能的因素包括：运动过少、年龄增长、大肠结构异常或疾病、神经功能紊乱、不良饮食，尤其是饮食过度。便秘也可能是铁剂等一些药物，如止痛药和抗抑郁药的副作用。

高钙和低甲状腺素是导致便秘的两个代谢紊乱因素。肾衰和糖尿病者容易发生便秘。老年人便秘常由脱水引起，抑郁是导致任何年龄者便秘的因素。

少数人，如脊髓损伤患者，患便秘是由于调节大肠运动的神经被损伤或损坏。由于大肠内神经缺失，巨结肠病导致了粪便不能正常排泄。结肠壁上的神经细胞可因为习惯性长期使用缓泄药而造成损伤。至此，便秘就不可避免。血栓性内痔、肛裂或肛周感染可使肌肉因强烈的疼痛而产生痉挛，阻碍粪便的正常排泄。

便秘的后果及危害有哪些？

便秘增加了许多疾病的发病率，如：阑尾炎、口臭、体臭、舌苔吸收不良综合征、肥胖和静脉曲张，甚至导致重病，如大肠癌。

便秘还会使肠道内产生毒素。由大肠内细菌和未消化食物产生的抗原和毒素在一定程度上加重了糖尿病、脑膜炎、重症肌无力、甲状腺疾病、念珠菌病、长期胀气和浮肿、偏头痛、疲劳和溃疡性结肠炎等病情。

预防便秘的建议事项：

F        每日食用高纤维食品，如新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米，还有芦笋、豌豆、卷心菜、胡萝卜、大蒜、甘蓝、秋葵、黄豆、红薯和所有谷物。

F        大量饮水，尤其是食用高纤维食品时。无论渴与不渴，每日至少喝8杯250毫升的水。

F        食用果胶含量高的食品，如：苹果、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘、脱水豌豆和秋葵。果胶还可以从补充品中获得。

F        坚持低脂饮食。勿食油煎食品。

F        避免食用刺激粘液腺分泌的食物。如：乳制品、脂肪、加香料的食品。

F        避免乳制品、软饮料、猪肉、白面粉、精加工食品、盐、咖啡、酒精和糖。这些食品不易消化且含纤维少。

F        为迅速缓解便秘，每10分钟饮用1大杯水，连续半小时。这样，可排出毒素缓解便秘。

F        适当运动。运动加快废物在肠内的通过速度。20分钟的行走可缓解便秘。有规律的运动对预防便秘很重要。

F        定时排便，要尽量放松。刺激使肌肉收缩，能引起便秘。很多人发现阅读是很好的放松方法。永远不要抑制便意。

F        经常使用缓泻剂者要补充B族维生素以恢复肠内的正常菌群。连续使用缓泻剂可清除肠内的细菌，导致慢性便秘。

便秘的营养治疗：

C  纤维素：每天3次，每次1-3片，随餐服，并大量喝水。作用：清除毒素、预防便秘、预防肠癌。

C  蛋白质粉：每天1-2勺。作用：增加肠道的弹性蛋白，帮助肠道恢复弹性及蠕动能力。

C  复合维生素C片：每天1-3次，每次1片，随餐服。作用：有清洁和修复作用（帮助形成弹性蛋白）。

C  B族维生素：每天1-3次，每次1片，随餐服。作用：有助于脂肪、碳水化合物的消化，并帮助形成肠道内的有益菌。

阅读全文 阅读(273) 评论(0) 2006-09-05 00:17

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翱翔天际	你好 来看看朋友 08-07-21 08:43   回复(0) 删除